健康・ボディ

この記事を書いた人 Rさん　パーソナルトレーナー　29才 はじめに 「短時間で効率よくダイエットしたい」という方におすすめなのが、高地トレーニング。たった30分のウォーキングで約2時間分の運動量を消費でき、さらには肌やエイジングケアなど美容にも効果的という、まさに女性の理想ダイエット。 本記事では、そんな高地トレーニン...

この記事を書いた人 Sさん　管理栄養士　31才 はじめに 寒い時期にはやはりお鍋が欠かせないですよね。簡単でお手軽の上に、野菜がいっぱい摂れるお鍋は美容やダイエットにもオススメです。でも、毎日同じではマンネリ化することも。 そこで、今回はキレイな髪に効果のある食材を使ったお鍋アイディアをピックアップしました。 健康な髪...

この記事を書いた人 Fさん　ボディケアアドバイザー　30才 はじめに 寒い季節にはブーツを愛用する人が多いので、足がむくんでしまっているとすぐ気づきますよね。 その為、すぐにむくみ対策に取り組むことができます。 ところが足のむくみというのは、実は夏の方が起こりやすいというのをご存知でしたか？ 夏場は足を露出する機会も多...

この記事を書いた人 Mさん　エステティシャン　32才 はじめに 手や顔はスキンケアや肌トラブルの話題になることが多いですが、デコルテ（首から胸元）のラインも年齢的なものが出やすいです。顔だけを念入りにケアしていると、肌のトーンが異なったり、ニキビや黒ずみ、シワが目立ってしまいます。 デコルテラインが綺麗だと顔の印象も変...