この記事を書いた人 Kさん　美容アドバイザー　31才 はじめに ダイエットといえば、ジョギングや筋トレなど体を動かして痩せるのが一般的。しかし、運動が苦手だとなかなか痩せられず、八方塞がりになってしまいますよね。そんなときは、脂肪燃焼をサポートしてくれる食事や飲み物を摂取するのがおすすめです。 本記事では、脂肪燃焼効果...

この記事を書いた人 Sさん　管理栄養士　31才 はじめに 挙式前やデートの前など、たった1週間で体重を落としたいという方もいることでしょう。 もし見た目に変化をつけるなら5キロ落とす必要があり、ダイエットとしてはかなり難易度が高め。 しかし、1週間でマイナス5キロを達成することは可能です。 そこで本記事では、1週間で5...

この記事を書いた人 Rさん　パーソナルトレーナー　29才 はじめに 「短時間で効率よくダイエットしたい」という方におすすめなのが、高地トレーニング。たった30分のウォーキングで約2時間分の運動量を消費でき、さらには肌やエイジングケアなど美容にも効果的という、まさに女性の理想ダイエット。 本記事では、そんな高地トレーニン...

この記事を書いた人 Fさん　スポーツトレーナー　29才 はじめに ダイエットのためにウォーキングを始めようと思ったけれど、夏の暑さが厳しくて実行できなかったという人や、暑さで断念してしまったという人は多いようです。 夏にウォーキングをあきらめてしまったという人も、涼しくなる秋からウォーキングを始めてみませんか？ ウォー...

はじめに 便秘がちでお腹がぽっこりでてしまっている、便秘が改善できなくてお腹にガスがたまって苦しい、便秘になって太ったなど便秘で苦しんでいる人は多いです。 便秘になる原因を調べたり、便秘解消の方法など...