この記事を書いた人 Rさん　パーソナルトレーナー　29才 はじめに 「短時間で効率よくダイエットしたい」という方におすすめなのが、高地トレーニング。たった30分のウォーキングで約2時間分の運動量を消費でき、さらには肌やエイジングケアなど美容にも効果的という、まさに女性の理想ダイエット。 本記事では、そんな高地トレーニン...